はじめに
「英語が苦手…でも話せるようになりたい！」そう感じている方は多いのではないでしょうか？仕事で英語が必要になった、海外旅行をもっと楽しみたい、英会話に自信を持ちたい——その理由は人それぞれ。しかし、英語が苦手と感じていると、何から始めればいいのか分からず、不安が先行してしまうことも。この記事では、そんなあなたでも3ヶ月で英語が話せるようになるための具体的な方法をステップごとに解説していきます。文法に自信がなくても、発音が不安でも大丈夫。最短ルートで実践力をつけるための「やるべきこと」と「やらなくていいこと」を明確にし、誰でも無理なく続けられる学習法を提案します。英語に対する苦手意識を克服し、自信を持って話せるようになりましょう。
1. なぜ「英語が苦手」なのか？原因を知ることから始めよう
多くの日本人が英語に苦手意識を持っています。その大きな理由は「学校英語」にあります。中学・高校で学んだ英語は、テストで点を取るための知識重視のもので、実際に「話す」「聞く」ための練習が圧倒的に不足していました。
さらに、完璧を求めすぎる傾向もあります。「間違ったら恥ずかしい」「発音が悪いと笑われる」といった心理的なブロックが、英語を話す勇気を奪ってしまうのです。まずは「間違えてもいい」「通じればOK」というマインドセットを持つことが、苦手意識を克服する第一歩です。
2. 英語が話せるようになる3つの柱とは？
英語を話せるようになるには、次の3つの力をバランスよく鍛える必要があります。
① 聞く力（リスニング）
ネイティブの話す英語に耳を慣らし、音の流れを理解することが最初のステップです。
② 話す力（スピーキング）
自分の言いたいことを瞬時に口に出す力。これは反復練習で身につけられます。
③ 型（フレーズ）
単語や文法ではなく「よく使う表現（型）」を覚えることが、最短で話せるようになる秘訣です。
3. ステップ1：1日10分のリスニング習慣
最初の1ヶ月で集中したいのは「英語の音に慣れること」。リスニング力を鍛えるには、毎日10〜15分、英語を「聞き流す」のではなく「集中して聞く」ことが大切です。
おすすめは、初心者向けのYouTube英会話チャンネルや、子ども向けのアニメ、ゆっくり話してくれるポッドキャスト。内容が分からなくても、繰り返し聞くことで、自然と耳が英語に順応していきます。
ポイント：聞きながら口パクでもいいので、音を真似して発音する「シャドーイング」を取り入れるとさらに効果的です。
4. ステップ2：使える表現を丸ごと覚える
英語を話すために必要なのは、文法知識よりも「使える型」を覚えることです。たとえば：
・”Can I ～?”（〜してもいいですか？）
・”How do you ～?”（どうやって〜するの？）
・”I’m looking for ～.”（〜を探しています）
このように、1つのフレーズで応用が効く「万能型」を20〜30個覚えると、急激に会話がスムーズになります。
書き出して、声に出して、何度も口に馴染ませることが重要です。
5. ステップ3：毎日3分スピーキングで瞬発力アップ
話せるようになるには、口に出す回数を増やすしかありません。毎日3分だけ、自分の行動や気持ちを英語で独り言のようにつぶやいてみましょう。
例：
・”I’m drinking coffee.”
・”I feel sleepy today.”
・”It’s sunny outside.”
自分の生活に関連する表現を英語に置き換えるクセをつければ、自然と話す力がついてきます。
6. ステップ4：オンライン英会話で実戦練習
インプットと同時に必要なのが「アウトプット」の場です。週に2〜3回、オンライン英会話を受けることで、緊張感のある会話練習ができます。
最初は緊張しますが、講師はあなたのレベルに合わせてくれるので心配はいりません。「伝えること」が目的なので、間違いを恐れず、積極的に話しましょう。
おすすめ：NativeCamp、Cambly、DMM英会話などは初心者にもやさしく、体験レッスンも充実。
7. 忙しい人でもできる！習慣化のコツ
継続こそが成功の鍵です。しかし忙しい毎日の中で時間を確保するのは簡単ではありません。そこで「朝の5分だけ英語タイム」「通勤中のリスニング」など、生活に組み込む形で習慣化しましょう。
また、スマホのホーム画面に「今日の英語フレーズ」を表示するウィジェットを設定したり、毎日のToDoに「英語3分」と書いておくなど、無意識でも行動できる仕組みをつくるのが効果的です。
8. モチベーションを維持するための工夫
最初はやる気満々でも、途中で挫折してしまう人は少なくありません。そこで、「目標を細かく設定する」「成長を記録する」ことが重要です。
・1週間で5つのフレーズを覚える
・毎日1文日記を書く
・1ヶ月でオンライン英会話5回受講
こうしたミニ目標を達成するたびに「自分はできている」という実感が持て、継続しやすくなります。
9. よくある間違いとその対策
NG1：単語ばかり覚えて文章が作れない
→ 単語ではなく「使える表現」として覚えましょう。
NG2：文法の勉強ばかりして話さない
→ 最初から正確に話そうとせず、まずは伝える練習を。
NG3：聞き流しで満足している
→ シャドーイングやスピーキングを取り入れ、「アクティブな学習」を意識しましょう。
10. 3ヶ月で話せるようになる学習スケジュール
1ヶ月目：リスニング中心＋使える表現を覚える
・1日10分の音声学習＋3分のスピーキング練習
2ヶ月目：フレーズ実践＋独り言スピーキング
・毎日5〜10個の表現を声に出す＋日常英語の習慣化
3ヶ月目：オンライン英会話＋実践力強化
・週2〜3回の会話レッスン＋復習＋目標チェック
まとめ
英語が苦手な人でも、やり方さえ間違えなければ3ヶ月で「話せる自分」に変わることは可能です。文法を完璧に覚える必要も、ネイティブのように話す必要もありません。必要なのは、「使える表現」を覚えて、「口に出す練習」を積み重ねること、そして「毎日少しでも継続すること」です。この記事で紹介した方法をベースに、あなた自身のライフスタイルに合わせて無理なく続けてみてください。英語は誰でも話せるスキルです。今からでも遅くありません。さあ、一緒に3ヶ月後の英語力アップを目指しましょう！
